Женский блог

Не у каждой женщины есть время для занятия спортом. Также не все могут себе позволить посещать фитнес-центры по причине отсутствия финансов. Ну или банально нет времени. В таких случаях не стоит отчаиваться.

Самое главное, что от вас требуется, вовсе не деньги, а:

— огромное желание;
— дисциплина;
— уверенность в себе;
— постоянство.

Вы же не хотите навсегда распрощаться с мечтами о красивой фигуре, не так ли? Тогда вперед, как говорится!

Правильная цель

С самого начала вам стоит определиться, какая цель перед вами стоит. Если она заключается в том, чтобы поддерживать форму на должном уровне, тогда тренировочный процесс будет одним. Ну а если ваша задача — скинуть лишний вес или научиться садиться на шпагат — тогда совершенно другой.

Так или иначе, но правильно выбранная цель станет для вас отменным мотиватором. Многие почему-то считают, что заниматься спортом самостоятельно – дело бесполезное, а потому быстро его бросают. Но такой подход в корне неверен, потому что нельзя так делать. Если уж вы намереваетесь изменить себя и свою фигуру, то нужно расписать план занятий и следовать ему. У вас должна быть сила воли — вы же женщина, в конце концов!

Тренажёры для занятий спортом

При желании, вы можете оборудовать дома целый спортзал для самостоятельных занятий спортом. Сегодня в продаже есть практически любые тренажёры. Так, на http://www.sport-gym.ru/next.php?pid=128 спортивные тренажёры представлены в широком ассортименте.

Разработайте план

Когда цель поставлена, нужно разобраться, за какое время вы ее хотите реализовать. Желательно одну большую цель разбить на множество маленьких, чтобы было проще получить то, что хотите.

Составьте расписание своих занятий, но только возьмите во внимание ваш график работы и личные дела. Если такой план вы не составите, то даже можете ни минуты не сомневаться — откладывать тренировки вы будете очень и очень долго. Если решили заниматься, скажем, во вторник, тогда так и сделайте — сразу приступайте к задуманному. До понедельника или до завтра не откладывайте — так у вас ничего не получится.

Вначале не стоит уделять тренировкам излишне много времени. Потом, уже когда занятия ваши станут постоянными, можете увеличивать количество часов. Начинать можете с пятнадцати минут в день — самое оптимальное время для новичков.

Не забывайте о том, что тело нельзя перегружать. Если вы перезанимаетесь, то это отобьет у вас всякую охоту что-то делать дальше. Лучше начните с малого, как рекомендуют профессионалы своего дела — тогда вы скорее достигнете своей цели.

Методики тренировок можете посмотреть в интернете — их там немало.

Комментарии запрещены.